юни 23, 2024
11 11 11 AM
Най-активното училище и най-активната детска градина в България са ОУ “Паисий Хилендарски” от Казанлък и ДГ “Кремена” от Пловдив
С #ПредизвикайЛятото, “Нестле за Живей Активно!” стартира национален летен конкурс
Впечатляващ брой участници в националния конкурс на Нестле „Родители, аплодисменти!“
Поръчка на хранителни планове за отслабване онлайн
Нестле Групата потвърждава прогнозата за 2024 г. и отчита органичен ръст от 1,4% за първото тримесечие на годината
Ползи от консумацията на яйца: още по-достъпни, благодарение на онлайн пазаруването
Полезни съвети за уиски туризъм
Нестле обявява фонд Залесяване 2024
„Порция баланс“ 4 продължава своята мисия в борбата със затлъстяването при децата с национален конкурс „Родители, аплодисменти!“
NESTLÉ обяви лансирането на NESCAFÉ 3in1 Black Roast

Как да свалим 5 килограма за седмица

Всички постоянно се опитваме да свалим някой друг килограм,защото искаме да сме елегантни и красиви и най-вече да се харесаме като видим отражението в огледалото.И така значи се нуждаем от диета-аз лично мисля ,че по-точно и не толкова стряскащо е хранителен режим,която да е ефикасна и разбира се да е стравнително краткосрочна.Хранителният режим ,който Ви препоръчвам (и от личен опит) е „Японско чудо“.Ето в какво се състои хранителният режим за 1 седмица:

1 ден
закуска – кафе без захар (може подсладител)
обяд – 2 твърдо сварени яйца (рохките са по-калорични)
вечеря – парче месо и салата с лимон (пилешко месо на скара или сварено)

2 ден
закуска – кафе без захар (+ едно сухарче,ако сте прегладнели много)
обяд – 2 твърдо сварени яйца
вечеря – парче шунка с лимон и чаша айран (без сол)

3ден
закуска – кафе без захар
обяд- зеленчуци и плодове(без цитросови)
вечеря – 2 твърдо сварени яйца,шунка и салата

4 ден
закуска – кафе без захар
обяд – 2 твъдо сварени яйца + фреш от моркови
вечеря – месо и салата с лимон

5 ден
закуска – настъган морков с лимон
обяд – печена риба (или консерва риба в собствен сос)
вечеря – не се яде

6 ден
закуска – кафе без захар
обяд – пилешко месо и салата
вечеря – 2 трърдо сварени яйца и морков

7 ден
закуска – кафе без захар
обяд – парче месо и плод
вечеря – може всичко (но Ви препоръчвам да е нещо от леко и хранително)

Хубаво е да пиете достъчно течности -около 2литра.Не трябва да се употребява сол, захар и алкохол. По моя преценка- бяло вино може ,тъй като спомага за разграждането на мазнините.
За една седмица би трябвало да свалите 4-7кг,но разбира се при всеки е индивидуално.Ако мислите ,че имате още излишни килограми ,от които да се освободите може да продължите хранителния режим още една седмица като го повторите в същия ред.
Желая Ви успех и се надявам да Ви е отполза този хранителен режим!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *