февруари 26, 2024
11 11 11 AM
Нестле Групата отчита стабилен органичен ръст от 7,2% през 2023 г.
„Нестле за Живей Активно! Зима 2024“ подготвя наръчник за балансирано хранене и движение
Община Дряново е големият победител в петото издание на конкурса „Нестле за Живей Активно!“
Общините финалисти в петото издание на конкурса „Нестле за Живей Активно!“ са Ардино, Дряново, Шабла и Девня
Нестле представи първия KitKat, направен по фермерската програма Nestle Income Accelerator
Кои са най-често задаваните въпроси към фирмите за изкупуване на коли?
Конкурсът „Нестле за по-здрави деца“ с нови правила, улесняващи участието на училищата и детските градини
15 000 новозасадени фиданки от видовете цер, благун и космат дъб ще възстановят 30 декара опожарени гори в Стамболово с подкрепата на Нестле България
“Нестле за по-здрави деца“ дигитализира програмата си за училищата и детските градини
Вече 10 години Нестле помага в старта на реализацията на младите

Как да свалим 5 килограма за седмица

Всички постоянно се опитваме да свалим някой друг килограм,защото искаме да сме елегантни и красиви и най-вече да се харесаме като видим отражението в огледалото.И така значи се нуждаем от диета-аз лично мисля ,че по-точно и не толкова стряскащо е хранителен режим,която да е ефикасна и разбира се да е стравнително краткосрочна.Хранителният режим ,който Ви препоръчвам (и от личен опит) е „Японско чудо“.Ето в какво се състои хранителният режим за 1 седмица:

1 ден
закуска – кафе без захар (може подсладител)
обяд – 2 твърдо сварени яйца (рохките са по-калорични)
вечеря – парче месо и салата с лимон (пилешко месо на скара или сварено)

2 ден
закуска – кафе без захар (+ едно сухарче,ако сте прегладнели много)
обяд – 2 твърдо сварени яйца
вечеря – парче шунка с лимон и чаша айран (без сол)

3ден
закуска – кафе без захар
обяд- зеленчуци и плодове(без цитросови)
вечеря – 2 твърдо сварени яйца,шунка и салата

4 ден
закуска – кафе без захар
обяд – 2 твъдо сварени яйца + фреш от моркови
вечеря – месо и салата с лимон

5 ден
закуска – настъган морков с лимон
обяд – печена риба (или консерва риба в собствен сос)
вечеря – не се яде

6 ден
закуска – кафе без захар
обяд – пилешко месо и салата
вечеря – 2 трърдо сварени яйца и морков

7 ден
закуска – кафе без захар
обяд – парче месо и плод
вечеря – може всичко (но Ви препоръчвам да е нещо от леко и хранително)

Хубаво е да пиете достъчно течности -около 2литра.Не трябва да се употребява сол, захар и алкохол. По моя преценка- бяло вино може ,тъй като спомага за разграждането на мазнините.
За една седмица би трябвало да свалите 4-7кг,но разбира се при всеки е индивидуално.Ако мислите ,че имате още излишни килограми ,от които да се освободите може да продължите хранителния режим още една седмица като го повторите в същия ред.
Желая Ви успех и се надявам да Ви е отполза този хранителен режим!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *